마른기침 멈추는법, 이렇게 하면 효과적이에요!
마른기침 멈추는법, 이렇게 해보세요!
혹시 이런 경험 있으신가요? 기침이 계속되서 목이 따갑고 숨쉬기도 힘들 때 어떻게 해야 할지 몰라 막막했던 적 있으신가요? 괜찮아요, 다들 공감하실 거예요. 오늘 배워가실 팁들로 마른기침을 말끔히 해결하세요!
소금물로 목 청결 유지하기
우선 따뜻한 물에 소금을 조금씩 섞어 가글해보세요. 소금물은 항균 작용이 있어 기침 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
목 안쪽이 건조해지면 기침이 더 심해지니까 수시로 소금물 가글을 해주면 좋아요. 입안을 촉촉하게 유지하면 기침을 멈추는데 큰 효과가 있답니다.
가습기로 습도 높이기
그리고 가습기를 틀어주는 것도 좋습니다. 건조한 환경에서는 기관지와 호흡기가 자극을 받아 기침이 더 심해지거든요.
가습기로 공기 중 습도를 높여주면 목과 코를 촉촉하게 유지할 수 있어 기침이 줄어들어요. 특히 아이들이 감기로 기침이 심할 때 가습기를 틀어주면 밤잠을 잘 수 있게 도와줍니다.
기침에 좋은 음식 섭취하기
그 외에도 무, 생강, 배, 더덕, 국화차, 모과, 매실 등 기침에 좋은 음식들을 먹어보세요. 이 중에서도 무와 생강은 특히 효과적이에요.
무와 생강을 믹서에 갈아서 꿀과 함께 섞으면 간단한 무생강차를 만들 수 있습니다. 이렇게 만든 차를 마시면 기침과 가래 해소에 도움이 된답니다.
지압으로 기침 멈추기
마지막으로 혈압을 누르는 지압 방법도 도움이 됩니다. 천돌혈과 공최혈이라는 혈자리를 찾아 가볍게 눌러주세요.
천돌혈은 목 아래쪽 쇄골 사이에 있고, 공최혈은 팔 오금에서 네 손가락 아래쪽에 있습니다. 이 혈자리를 지압하면 기관지와 연결되어 기침을 멈추는데 효과적이랍니다. 마른기침, 이제 걱정하지 마세요. 이렇게 소금물, 가습기, 기침에 좋은 음식, 지압 등을 활용하면 마른기침을 말끔히 해결할 수 있습니다.
혹시 증상이 계속되거나 악화되면 전문의 상담을 받는 것도 좋겠네요. 여러분 모두 건강하시길 바랍니다!
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