단백질3 다이어트의 필수품, 영양만점 틸라피아, 건강한 다이어트의 파트너! 다이어트의 필수품, 영양만점 틸라피아여러분, 혹시 틸라피아라는 생선 알고 계신가요? 요즘 다이어트 식품으로 주목받고 있는 이 생선, 정말 매력적인 영양성분을 가지고 있답니다. 단백질도 풍부하고 칼로리도 낮아서 다이어트에 딱이죠? 그런데 맛이 좀 특이하다고 하더라고요. 걱정하지 마세요! 여러 가지 맛있는 조리법으로 틸라피아를 즐길 수 있답니다.틸라피아, 이렇게 건강해요!틸라피아는 고단백 저칼로리 흰살생선으로, 단백질 함량이 무려 19g이나 됩니다. 또한 지방 함량도 4.7g으로 매우 낮아 다이어트에 딱이죠. 게다가 비타민, 미네랄도 풍부해 영양가가 높은 편이랍니다. 특히 비타민D가 1일 영양성분 기준치의 100%나 들어있어 따로 비타민D 보충제를 챙기지 않아도 될 정도예요.맛도 좋고 가성비도 최고!틸라피아.. 카테고리 없음 2025. 5. 29. 더보기 ›› 뚜레쥬르 찹쌀도넛, 칼로리와 영양은 어느 정도일까? 찹쌀도넛 칼로리와 영양 정보안녕하세요, 오늘은 달콤하고 쫄깃한 찹쌀도넛의 칼로리와 영양 정보에 대해 알아보겠습니다. 여러분도 가끔 뚜레쥬르에서 이 맛있는 찹쌀도넛을 사 먹어보셨죠? 그 맛과 식감이 정말 좋아서 자주 찾게 되는데, 혹시 이 도넛이 얼마나 칼로리가 높은지 궁금하신 분들이 계실 거예요.찹쌀도넛 칼로리와 영양 성분찹쌀도넛 한 개의 총 칼로리는 275kcal입니다. 이는 1일 영양 섭취 기준의 약 13%에 해당하는 양이죠. 또한 나트륨 함량은 320mg으로 하루 권장량의 16% 정도이며, 당류는 19g으로 19%를 차지합니다. 포화지방은 1.9g으로 13%를 차지하고, 단백질은 5g으로 9%를 차지하고 있습니다.이렇게 살펴보면 찹쌀도넛은 칼로리와 당분이 꽤 높은 편이라는 걸 알 수 있습니다. 하지.. 카테고리 없음 2025. 5. 5. 더보기 ›› "건강과 맛을 동시에 잡는 삼계전복탕 만드는 법" 삼계전복탕 만드는 법여러분, 안녕하세요? 오늘은 건강과 맛 모두를 잡을 수 있는 삼계전복탕 만드는 법을 알려드리려고 해요. 삼계탕과 전복탕의 장점을 모두 가지고 있는 이 요리는 여름철 건강과 영양을 책임져줄 만한 완벽한 메뉴죠. 어렵지 않게 만들 수 있으니 따라해보세요!삼계전복탕의 특징과 효능삼계전복탕은 삼계탕과 전복탕의 장점을 모두 가지고 있는 건강식이에요. 삼계탕에는 약간의 담백함과 영양이 있고, 전복탕에는 진한 맛과 부드러운 식감이 있죠. 이 두 가지를 한 번에 즐길 수 있다니 정말 좋지 않나요?특히 전복은 아연, 비타민 B12, 단백질이 풍부해서 면역력 증진과 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 삼계탕의 주재료인 닭고기와 인삼도 몸에 좋은 성분들이 가득하죠. 이렇게 건강하고 맛있는 요리를 여름철에 .. 카테고리 없음 2025. 3. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
