불족발 칼로리, 어떻게 건강하게 즐길 수 있을까?

 

불족발 칼로리 알아보고 맛있게 즐기는 방법

맛있는 족발, 불족발, 쟁반국수를 먹을 때 가장 궁금한 것이 바로 칼로리 문제죠. 오늘은 이 맛있는 족발 삼총사의 칼로리를 하나하나 알아보고, 어떻게 하면 건강하게 즐길 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.

족발 칼로리는 생각보다 높아요

족발은 보통 1인분을 300g으로 계산했을 때 약 780kcal 정도라고 합니다. 생각보다 꽤 높은 칼로리라 먹을 때마다 살짝 찔리는 마음이 드시죠? 하지만 그만큼 맛있게 먹을 수 있는 것도 족발의 매력이에요.

불족발은 오히려 더 낮은 칼로리?

그렇다면 족발의 매운맛 버전인 불족발은 얼마나 될까요? 역시 300g 기준으로 약 660kcal 정도라고 해요. 신기하게도 불족발이 오히려 족발보다 칼로리가 더 낮다고 합니다. 이는 양념을 어떻게 사용하느냐에 따라 칼로리 차이가 많이 나기 때문이죠.

쟁반국수도 생각보다 높은 칼로리

족발과 함께 빼놓을 수 없는 쟁반국수는 1인분 기준 470~490kcal 정도라고 해요. 거의 500kcal에 육박하는 수준이네요. 족발과 함께 먹으면 한 끼 식사로도 손색이 없을 만큼 푸짐하지만, 그만큼 칼로리도 만만치 않다는 걸 알아두셔야 해요.

균형 잡힌 식단으로 건강하게 즐기기

이렇게 족발, 불족발, 쟁반국수 모두 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있다는 걸 알아보았죠. 그렇다고 해서 이 맛있는 음식들을 포기할 순 없겠죠? 대신 균형 잡힌 식단으로 건강하게 즐기는 게 중요해요.
가끔씩 족발 삼총사를 먹되, 그 외에는 채소나 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 족발을 먹을 때는 적당량만 섭취하고, 쌈채소나 무생채 등 야채를 함께 먹어 포만감을 높이는 것도 도움이 돼요. 이렇게 균형 잡힌 식단으로 족발을 즐기다 보면 건강도 지키고 맛도 포기하지 않을 수 있답니다.